KİLO ALMA PROGRAMI

Yumurta ve Avokado Salatası

Kilo almanın temel kuralı kalori fazlası oluşturarak beslenmektir. Kilo alımına engel bir sağlık problemi olmadığı taktirde uygun bir program ile ideal kiloya ulaşılabilir. Yeterli vücut ağırlığı ve yağ kütlesi olmaması bağışıklık sisteminin zayıflamasına, vitamin ve mineral eksikliğine bağlı hastalıkların ortaya çıkmasına, saç dökülmesi, tırnak kırılmaları, kadınlarda regl düzensizlikleri ve kas-iskelet sistemi hastalıkları gibi sağlık problemlerine neden olmaktadır. Doğru bir beslenme programı ile tüm bu rahatsızlıklar geride bırakılabilir.